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Gérer efficacement son stress
7 juillet 2023 @ 9 h 00 min - 16 h 30 min
Votre quotidien peut générer beaucoup de stress : objectifs nombreux et ambitieux, gestion des imprévus, course contre la montre, délais imposés …
Un stress trop important est une source réelle de perte de productivité et de mal être au travail.
Pourtant, il est tout à fait possible d’agir rapidement sur ces générateurs de stress. Il existe en effet des techniques et des méthodes qui permettent de maîtriser son stress afin de gagner en sérénité, en efficacité et donc en performance.
OBJECTIFS
• Identifier vos agents stresseurs et vos signaux d’alerte
• Maîtriser vos émotions avec des techniques de respiration et relaxation
• Adopter des stratégies de réussite pour renforcer votre bien-être et votre organisation personnelle
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES
Apports théoriques – Exercices pratiques – Echanges en sous-groupe – Etudes de cas – Echanges participatif et impliquant
Durée : 2 sessions de 3h indissociables sur une même journée
Dates : vendredi 7 juillet de 9h00 à 12h00 puis de 13h30 à 16h30
Participation : 497 €
Caroline Coste est fondatrice et dirigeante de Coste Consultants, Organisme de Formation Professionnelle et Agence de Conseil et d’Audit qu’elle a créé en 1999. Experte en formation et en coaching, elle accompagne des dirigeants, collaborateurs, personnalités politiques, dans le développement de leur potentiel.
Consultante formatrice certifiée, elle est titulaire de la qualification RP-CFI des Consultants Formateurs et de plusieurs Parcours Certifiants en Management/Sociologie, Développement Personnel et PNL.